30.07.2023 г. Вышла новая брошюра Ассоциации "Экотерапия" Для широкого круга читателей.

Экотерапия помогает людям справиться с различными психологическими проблемами, такими как стресс, тревога, депрессия и усталость. Взаимодействие с природой может помочь нам расслабиться, снять напряжение и восстановить энергию.

Одним из основных принципов экотерапии является осознанное присутствие в природе. Это означает, что мы активно обращаем внимание на окружающую нас природу, на ее звуки, запахи, текстуры и цвета. Мы можем заниматься медитацией, йогой или просто наслаждаться прогулками по лесу или парку.

Экотерапия также может включать садоводство или работу с растениями. Исследования показывают, что садоводство может помочь улучшить настроение, снизить уровень стресса и повысить самооценку. Работа с растениями также может быть терапевтической для людей с физическими или психологическими ограничениями.

Кроме того, экотерапия может включать в себя активности на открытом воздухе, такие как пешие прогулки, велосипедные поездки или плавание. Физическая активность на свежем воздухе помогает улучшить настроение, укрепляет иммунную систему и способствует общему оздоровлению.

Важно отметить, что экотерапия не заменяет профессиональную психологическую помощь, но может быть эффективным дополнением к ней. Она может помочь нам восстановить баланс и гармонию с природой, что в свою очередь способствует нашему психологическому благополучию.
Мы приглашаем вас присоединиться к нам в этом захватывающем путешествии к лучшей жизни и заботе о нашей планете.